В нашем Центре открыт набор в КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКУЮ ГРУППУ, которая начнется 5 февраля 2022 г. в 18.30.

Формат мероприятия: он-лайн, через платформу Zoom.

Когнитивно-поведенческая терапия - это одна из самых бережных форм психологической и психотерапевтической работы.

На группе участники смогут постепенно соприкоснуться с осознанием психологических причин сложностей и жизненных проблем, заглянут в глубину своей личности, узнают причины своих проблем и очень бережно, шаг за шагом, подготовятся к изменению проблемных ситуаций.

Благодаря конструктивной атмосфере на группе появляется возможность обсуждать любые личные сложности не сталкиваясь с негативными оценочными суждениями и, самое главное, получить различные взгляды и мнения, позволяющие посмотреть на свои сложности с разных, иногда даже неожиданных сторон!

Участие в КОГНИТИВНОЙ ГРУППЕ - это возможность:

• Выйти из замкнутого круга негативных мыслей
• Остановить поток сомнений и тревог, отравляющих жизнь
• Перестроить свое мышление, чтобы лучше понимать себя и не усложнять жизнь и отношения
• Научится самостоятельно проводить анализ проблемной ситуации и находить для нее лучшие решения
• Понять причины и справиться с охватывающей тревогой, появляющейся в сложных жизненных ситуациях
• Попробовать новые для себя формы поведения, которые помогут сделать жизнь комфортнее, а достижение целей реальным
• Освоить различные техники помощи себе и управления своим состоянием
• Стать самому себе психологом
• Повысить качество своей жизни

Научиться этому самостоятельно очень сложно, необходимы специальные условия, которые могут организовать только опытные специалисты.

Лучший способ понять «почему это именно со мной происходит» и «что делать, чтобы изменить ситуацию» - это погрузиться в специальную атмосферу Когнитивно-поведенческой группы, позволяющую в безопасных условиях, бережно провести анализ собственных глубинных установок, затрудняющих жизнь и отношения с людьми, а также совершить ряд действий, позволяющих справиться с необходимыми проблемными ситуациями.

Важным преимуществом когнитивно-поведенческой группы является возможность научиться глубже понимать причины возникающих сложностей и начать управлять своей жизнью за достаточно короткое время!

Что такое когнитивная терапия?   

В чем сущность метода?

Когнитивная психотерапия видит основную причину эмоциональных и поведенческих расстройств в существовании дезадаптивных (неэффективных) глубинных убеждений, которые самому человеку не очевидны и не видны.

Такие внутренние убеждения возникают в результате ошибочного восприятия и переработки информации в процессе развития личности, когда человек сталкивается в своей жизни с противоречивыми требованиями или неоднозначной, неопределенной ситуацией.

Когнитивная терапия ставит перед собой задачу помочь человеку найти в себе затаённые убеждения, а затем прямо воздействовать на эти когниции (т.е. на мысли, глубинные установки, нереалистичные ожидания).

Терапия заключается в поиске искажений в мышлении и в обучении альтернативному, более реалистичному способу восприятия ситуаций и своей жизни в целом.

Поскольку эмоции и поведение человека во многом определяются его мышлением, то находя и меняя ошибки мышления, человек может изменять своё эмоциональное состояние (например, снижать тревогу, уменьшать раздражение) и влиять на своё поведение. Главное значение придается изменению процесса обработки информации человеком (восприятию), трансформации и преобразованию когниций (выявление нереалистичных убеждений и устранение ошибок мышления).

На группе участники осваивают навык отслеживания автоматических мыслей, научаются и отрабатывают технологии поиска глубинных убеждений, учатся основным способам изменения дисфункциональных убеждений и формирования реалистичных ожиданий, тренируют навыки реалистичного восприятия событий и способов мышления, формируют навыки различения нереалистичных и реалистичных ожиданий.

Основной целью первичного курса является симптоматическое улучшение и повышение уровня рефлексии, освоение первичных навыков психологической и эмоциональной самопомощи.

Когнитивную группу проводят:

Бубнова Ирина – клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческому направлению психотерапии.

Соболевская Алина – клинический психолог, ведущий психотерапевтических групп.

Начало группы:

Первое занятие: 5 февряля 2022 г. в 18.30 - 21.45

Формат группы: он-лайн, через платформу Zoom.

Общая продолжительность группы: 10 встреч по 3 часа, 1 раз в неделю.

Между встречами участникам будут даваться специальные домашние задания, направленные на разрешение индивидуальных сложностей и задач. На последующих встречах будет возможность разбора появляющихся сложностей, мешающих их выполнению.

Количество участников: от 8 до 10 человек.

Стоимость участия:

30 000 руб. (30 часов), оплата производится в первый день полностью.

Внимание!

Могут быть противопоказания.

Участниками группы могут быть люди старше 18 лет.

Записаться на группу и уточнить организационную информацию можно

по телефонам:

8 (812) 330 - 34-34
8 (911) 996 - 34 - 34

и по электронной почте:

psy.baskov34@gmail.com

Присоединяйтесь к нам!

Центр психотерапии на Басковом 34.