Центр психотерапии на Басковом 34 - » Задать свой вопрос // Страх публичных выступлений. Проблема банальная, а живется плохо, помогите...

(812) 330-34-34

Главная » Форум » Задать свой вопрос » Страх публичных выступлений. Проблема банальная, а живется плохо, помогите...

Форум

Добро пожаловать Гость!
Мы рады приветствовать вас на наших форумах. Вы должны зарегистрироваться, чтобы оставлять сообщения. Если вы уже зарегистрированы, то просто войдите используя форму для входа.

Поиск по форумам

Темы за 24ч.

Понедельник 04.05.2009, 23:05
Sonya Sonya » Показать профиль пользователя » Добавить в игнор-список » Послать личное сообщение Пользователь Новичок Сообщений: 4 Дата регистрации: 04.05.2009	Здравствуйте! у меня, как мне кажется, совершенно банальная проблема, но она мне иногда просто мешает нормально жить и выполнять свои профессиональные обязанности, а также пробовать что-то новое. В общем у меня страх публичных выступлений. Я это делаю временами, мне приходится выступать с отчетами, и я вроде и не мямлю и не запинаюсь, лишь иногда (я понимаю, что это в норме), но каждый раз мне приходится столько усилий приложить, чтобы обуздать это волнение и всегда я говорю намного меньше того, что могла бы сказать в спокойной обстановке. И за несколько дней до этого все мои мысли подчинены этому событию, я постоянно об этом думаю, прокручиваю как это будет. настроение мое за несколько дней становится, как бы это назвать.... ну никаким, точнее все как-то притупляется, как защитная реакция, чтобы не чувствовать много и сильно больно, все как бы притупляется. И я вроде спокойная, но чувствую себя плохо, даже дышать иногда становится тяжело и сердце может болеть. Кто меня видит на выступлении, наверное, и не догадывается, что я как то сильно переживаю. Но у меня внутри все обстоит совсем не так. Помогите мне пожалуйста!!! что делать? как мне избавиться от этих переживаний? как понять от чего это у меня? Отредактировано Ravil: 04.05.2009, 23:33:21
Вне сети

Понедельник 04.05.2009, 23:30
Ravil Ravil » Показать профиль пользователя » Добавить в игнор-список » Послать личное сообщение Администратор Писатель Сообщений: 381 Дата регистрации: 12.01.2008	Ответ для Sonya Уважаемая Sonya! Вы так образно и красочно описали свои переживания, что образ Ваших сложностей приобретает очерченность и конкретность. Хочу только подчеркнуть, что по текстам, конечно, диагноз поставить нельзя, но предположение сделать можно... Страх публичных выступлений, который Вы описали у себя, является разновидностью одного из распространенных проявлений невроза - социофобии. Это невротический страх, который возникает из-за неосозноваемых внутренних проблем в личности человека. Он,как правило, начинается на фоне психологического напряжения и провоцируется психотравмирующей ситуацией. Для лечения невроза с социофобией необходимо пройти курс психотерапии. Психотерапия поможет осознать внутренние проблемы и устранить их. Как только психологические проблемы будут разрешены, и Вы измените свое поведение, страх исчезнет. Этот страх вызывает сильные переживания, и он действительно заставляет тратить уйму душевной энергии, но не является опасным для жизни и здоровья. Неврозы являются функциональными и принципиально обратимыми пограничными расстройствами. Так что, по всей видимости, Вам стоит обратиться к врачу-психотерапевту, который поможет Вам избавиться от Ваших невротических страхов. С уважением, Равиль Назыров, руководитель Центра. Отредактировано Ravil: 07.05.2009, 23:40:18 Отредактировано Екатерина: 18.05.2009, 17:52:36 __________________________________________________ С уважением, Равиль Назыров, врач-психотерапевт, Руководитель Центра, д.м.н.
Вне сети

Воскресенье 10.05.2009, 15:29
feodor feodor » Показать профиль пользователя » Добавить в игнор-список » Послать личное сообщение Пользователь Новичок Сообщений: 3 Дата регистрации: 10.05.2009	Сонечка, это переживают многие. Моя методика: 1. Необходимо определить для себя мотивацию выхода на публику: донести важную информацию или понравиться публике. Даже если хочется и того, и другого ( в принципе и это возможно), что то первично ВЫ для себя оцените. 2. Репетиция дома. 3. Начать общение с социумом с открытости: сказать, что Вы волнуетесь и попросить помочь. В контакте работается гораздо интереснее и продуктивнее. При этом, произнести это с улыбкой и любовью ко всем присутствующим. Не верите? Попробуйте.
Вне сети

Четверг 14.05.2009, 20:17
Ravil Ravil » Показать профиль пользователя » Добавить в игнор-список » Послать личное сообщение Администратор Писатель Сообщений: 381 Дата регистрации: 12.01.2008	О предложении feodor... Не согласился бы, что "это переживают многие": т.е.страх выступлений, конечно, вещь распространенная, но вот чтобы перед выступлением за несколько дней было трудно дышать и болело сердце... А вот, что касается методики,то почему бы и нет! Только при условии, что если месяц таких занятий не приведет к радикальному изменению, то тогда к специалисту! Равиль Назыров, Руководитель Центра, к.м.н. Отредактировано Екатерина: 18.05.2009, 18:03:07 __________________________________________________ С уважением, Равиль Назыров, врач-психотерапевт, Руководитель Центра, д.м.н.
Вне сети

Печатать тему | « Предыдущая тема | Следующая тема »

Показать

Sonya

Ravil

feodor

Ravil